Toda
noiva quer perder uns quilinhos para aumentar a auto-estima no dia do
casamento, e isso é natural. Mas, dietas mirabolantes não são indicadas
pelos especialistas, por isso não há nada melhor que ficar de olho no
cardápio.
“As
noivas que estão lutando contra a balança precisam escolher os
alimentos que contribuem para o emagrecimento. Alguns alimentos
conseguem enganar a fome, aumentam o metabolismo e auxiliam na queima de
gordura. Além disso, eles também fornecem benefícios a saúde e são
chamados de alimentos funcionais”, explica André Veinert, nutrólogo.
Os
alimentos funcionais são aqueles que contêm bioativos e substâncias ou
nutrientes que fazem bem a saúde e também ajudam na prevenção de doenças
crônicas.
“Esses
alimentos contém substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo, o que
contribui para o emagrecimento e a manutenção do peso. Entre eles
estão: chás, frutas, folhas ou legumes como a cenoura, por exemplo, que é
rica em vitaminas e estimula o metabolismo, pois contém os minerais
silício e potássio”, afirma o especialista.
Um
alimento funcional que é indispensável para aquelas que querem turbinar
o metabolismo é a chia: “A chia é rica em fibras e quando entram em
contato com a água se transformam em gel que incha o estômago aumentando
a saciedade”, ressalta o nutrólogo.
Todo
mundo sabe que para emagrecer é necessário manter uma alimentação
saudável e praticar exercícios físicos. Mas, quando você começa a
ingerir os alimentos certos é possível acelerar esse processo de
emagrecimento e quando você menos esperar notará que está perdendo os
quilinhos extras. Não custa tentar! Conheça alguns alimentos funcionais
que são aliados:
Cenoura
O
seu consumo estimula o metabolismo e a eliminação de resíduos
prevenindo infecções do trato urinário e também contribui para o
emagrecimento.
Farelo de aveia
É
rico em substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura,
além disso, contém fibras que melhora o trânsito intestinal e prolonga a
sensação de saciedade.
Chá verde
Rica
em catequina (um fitonutriente com forte ação antioxidante). Ajuda a
acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de diminuir os níveis de
colesterol. Prefira, sempre, o chá natural!
Cereais e folhas frescas
Esses
alimentos ajudam na recuperação do organismo após um final de semana de
exageros na alimentação. O consumo de cereais e folhas frescas aumentam
a sensação de saciedade e também diminui as taxas de colesterol.
Pimenta
Acrescentar
3 g de pimenta no seu cardápio pode contribuir para a perda de peso e
no combate ao acúmulo de gordura. A pimenta tem um ingrediente chamado
de capsaicina que é responsável por usar a gordura do organismo para
gerar energia, sem contar que ajuda na sensação de saciedade.
(Foto:Shutterstock)
Nenhum comentário:
Postar um comentário